La Relaxation La Relaxation dans le sens le plus large : prendre du temps pour soi, faire des activités qui nous font du bien, lire, écouter de la musique … Mais aussi faire des relaxations guidées, grâce aux nombreuses vidéos présentes sur internet. Les Techniques d’Ancrage Signification : être dans…
Nous sommes ce que nous mangeons. En ce qui concerne l’alimentation, je pense que, pour nous être bénéfique, elle doit être composée principalement d’aliments « vivants » : Fruits et légumes en abondance (riches en vitamines et en minéraux, essentiels à notre organisme) ; Fruits secs oléagineux (noix, noisettes, amandes,…
Respiration qui doit être faite 3 fois/jour et qui fait baisser le CORTISOL, l’hormone du stress, et qui fait augmenter la DHEA, l’hormone de jouvence. On diminue ainsi l’anxiété et le risque de dépression, et cela facilite le sommeil. La respiration en Cohérence Cardiaque n’est pas une respiration spontanée. En…
1er Cas : Avec un ou plusieurs membres de sa famille ; avec son conjoint ; avec sa flamme jumelle ; avec des mémoires transgénérationnelles Les bonhommes allumettes de Jack Martel Il faut: 1 feuille de papier 1 paire de ciseaux des crayons ou feutres de couleurs différentes Avant et si…
Ho’oponopono est un rituel de pardon et de réconciliation, qui est utilisé depuis très longtemps par la population hawaïenne pour résoudre les problèmes communautaires. Aujourd’hui, H. est une méthode qui nous permet d’éliminer les mémoires et les programmes erronés, qui sont à l’origine des situations perturbantes ou désagréables que nous…
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation méditative. Pratiqué en position allongée (shavastana), il permet de prendre conscience de toutes les parties du corps. Ce lâcher prise provoque une détente générale, parfois même l’endormissement. Au début et à la fin de Yoga Nidra on peut répéter un Sankalpa. Un…
La loi de l’Hormèse est le principe d’entraînement : tout organisme vivant, exposé à un stimulus stressant ne dépassant pas sa capacité d’adaptation, voit cette dernière s’améliorer lors de la phase de repos qui suit. On parle aussi de « sur-compensation » ou de « renforcement ». On peut activer…
Le lavage de nez, ou Jala Neti, fait partie des techniques de purification de Hatha Yoga. Il s’agit de se rincer le nez avec de l’eau tiède salée afin de garder en bonne santé son organisme. Grâce au lavage de nez, on peut se soulager d’un rhume, d’une grippe ou…
