Le Yoga Nidra est une technique de relaxation méditative.
Pratiqué en position allongée (shavastana), il permet de prendre conscience de toutes les parties du corps.
Ce lâcher prise provoque une détente générale, parfois même l’endormissement.
Au début et à la fin de Yoga Nidra on peut répéter un Sankalpa.
Un Sankalpa est un souhait profond, une intention intimement liée à notre mission de vie.
Il est répété une ou plusieurs fois, généralement sur une rétention de souffle.
Le Sankalpa peut rester le même toute notre vie ou changer par rapports aux situations.
Poser une intention signifie faire un vœu ou formuler une envie qui va vous permettre d’atteindre un but dans la vie. C’est à la fois une affirmation positive et un engagement que l’on prend avec soi-même.