Le lavage de nez, ou Jala Neti, fait partie des techniques de purification de Hatha Yoga.
Il s’agit de se rincer le nez avec de l’eau tiède salée afin de garder en bonne santé son organisme.
Grâce au lavage de nez, on peut se soulager d’un rhume, d’une grippe ou de réactions allergiques, car il a pour action de réduire l’inflammation des muqueuses.
Les pratiquants de Yoga utilisent le lavage de nez pour garder le nez ouvert et pouvoir pratiquer le Pranayama (série de techniques de respiration consciente).
Pour effectuer ce lavage nasal, on peut utiliser un pot de Neti conçu à cet effet ou sinon une simple seringue en plastique sans aiguille.
Comment faire ?
En se mettant au-dessus d’un lavabo, on verse l’eau salée dans le nez, en respirant par la bouche, et on finit par se moucher. L’eau rince doucement toute la fosse nasale, en évacuant mucus, poussière et impuretés. Le nez se libère et on respire mieux.